減肥期間可以吃獼猴桃，獼猴桃的熱量比較低，100克獼猴桃的熱量大約是61大卡，而且獼猴桃里面含有較多的營養(yǎng)，如維生素、有機(jī)酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸道里面大便排出體外，從而緩解便秘情況。所以在減肥期間可以正常吃獼猴桃，獼猴桃不會導(dǎo)致體重增加，反而可以幫助減肥。
獼猴桃減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0831473次
減肥期間需要特別注意飲食，不要吃高熱量、高脂肪、高油的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。而且需要對進(jìn)食方式作出調(diào)整，要選擇少食多餐的方式進(jìn)食，不可以養(yǎng)成挑食或者暴飲暴食的習(xí)慣。
在調(diào)整飲食的同時還需要多運(yùn)動，運(yùn)動可以選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，每天可以進(jìn)行1.5小時的有氧運(yùn)動，如跑步、打球、跳繩等，然后再進(jìn)行一小時的無氧運(yùn)動，如平板支撐、俯臥撐、肌力訓(xùn)練等。
以上內(nèi)容僅供參考
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-15 4505次
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01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 15289次
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產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的!獼猴桃中含有豐富的維生素c和果酸，能干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用；獼猴桃中的果膠可以降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心腦血管疾病；獼猴桃熱量極低，所含纖維可促進(jìn)腸蠕動，可以有效的?防止產(chǎn)后便秘；獼猴桃中含有血清素，具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用。由于獼猴桃屬于涼性水果，所以在坐月子期間不建議一次性食用過多。可以少量食用，一天最多不超過一個，最好用熱水燙溫再吃。可以有助于通乳，是母乳少的產(chǎn)婦的福音！語音時長 1:20”
李穎
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陸相輝
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殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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