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跑步腳抽筋的原因包括平時(shí)缺乏鍛煉、缺鈣、著涼等,處理方法包括藥物治療、物理治療等。

1、平時(shí)缺乏鍛煉:由于患者平時(shí)缺乏鍛煉,突然間開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況,此時(shí)一定要停止運(yùn)動(dòng),等抽筋緩解后再緩慢的開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng),平時(shí)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)地加大運(yùn)動(dòng)量,能夠避免出現(xiàn)此種情況。

2、缺鈣:當(dāng)患者缺少鈣元素時(shí)也容易出現(xiàn)跑步腳抽筋的現(xiàn)象,此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物進(jìn)行治療,如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣片等,平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充含鈣豐富的食物,如奶油、蛋黃、動(dòng)物的肝臟等,同時(shí)可以進(jìn)行日光照射,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收和合成,有助于減緩腳抽筋的次數(shù)。

3、著涼:如果患者在跑步時(shí)穿的衣服過(guò)少,可能會(huì)導(dǎo)致腳部位受涼而產(chǎn)生肌肉痙攣,繼而引起腳抽筋的癥狀,此種情況患者需要注意保暖,同時(shí)可以配合熱敷進(jìn)行緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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