經(jīng)常肚脹，即腹脹，是一種普遍現(xiàn)象，主要由飲食習(xí)慣、身體狀態(tài)、環(huán)境因素等引起。以下為腹脹的原因及應(yīng)對(duì)策略：
1、飲食習(xí)慣
快速進(jìn)食或說話時(shí)進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致空氣進(jìn)入胃腸道，引起腹脹。攝入豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物也會(huì)導(dǎo)致腹脹。建議細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物的攝入。
2、身體狀態(tài)
運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而引發(fā)腹脹。定期進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹。
3、環(huán)境因素
腹部受涼會(huì)影響胃腸血液循環(huán)和蠕動(dòng)，造成氣體積聚。保持腹部溫暖，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整衣物，有助于預(yù)防腹脹。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用促胃腸動(dòng)力藥（如多潘立酮）、助消化藥（如健胃消食片）和腸道益生菌（如雙歧桿菌三聯(lián)活菌）來緩解腹脹。
腹脹雖常見，但不應(yīng)忽視。通過調(diào)整生活習(xí)慣和合理用藥，可以有效減輕癥狀。若腹脹持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在健康問題。
