多夢易醒通常是神經衰弱的表現。對于如何調理這種癥狀，首先患者可以在入睡之前進行一些有氧運動，例如慢跑、快走或練習瑜伽等方式，長期堅持可以提高睡眠質量；其次還可以采用中醫(yī)的針灸按摩來進行調理；如果患者是由于氣血不足而導致的多夢易醒，也可以采用口服用藥的治療辦法，如健腦補腎丸、人參歸脾丸等。
多夢易醒如何調理
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-03-118738次
概述：
病因：
引起失眠多夢易醒的原因有：1.患者如長期處理高強度的工作狀態(tài)下或工作壓力較大會導致出現失眠多夢的癥狀。2.患者長期處于抑郁、焦慮或過于興奮也會導致失眠多夢。3.因為飲食和其它原因導致肝功能出現異常而引發(fā)此癥狀。4.濫用藥物或對某種藥物產生依賴、飲酒都是引起失眠多夢的因素。5.噪雜的生活環(huán)境或不良的生活習慣也是容易導致失眠的原因。6.隨著年齡的增長，出現失眠的幾率就越高。
注意事項：
失眠多夢的患者在平時的生活中要堅持作息時間的規(guī)律性，睡前可以喝杯牛奶，能起到幫助睡眠的作用；睡前避免暴飲暴食，不要吃辛辣油膩的食物，以免影響睡眠質量；失眠的患者盡量避免喝咖啡、濃茶等飲品，進行一些適當的體育鍛煉可以有助于提高睡眠質量；以清淡并且蛋白質、維生素含量高的食物為宜，平時要保持樂觀的心態(tài)，避免憂思過度；可以每天堅持用木梳梳頭，即可以健腦還可以改善睡眠。
以上內容僅供參考
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失眠多夢易醒是什么原因導致的患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經，陽氣盛則人醒；夜行于陰經，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調，陽不入陰則會產生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。
01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 2840次
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失眠多夢怎么調理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節(jié)胃腹這些方法，來進行治療。
01:29
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 11710次
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失眠多夢易醒失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數增加，而是對夢的記憶次數的增加，失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或頻度過短。早醒及睡眠時間不足或質量差等是一種常見病，預防失眠，保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡正常醒節(jié)奏，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。語音時長 1:31”
劉博
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2018-11-25 30971次
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睡覺易醒多夢頭暈這種情況傾向于神經衰弱，具體情況需要到醫(yī)院進行確診，建議患者保持一個良好的作息習慣，注意鍛煉身體，養(yǎng)成按時睡覺的好習慣是人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，而且控制自己的情緒。飲食應該清淡多吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙戒酒，晚餐之后到睡前，不要也飲酒、咖啡、茶、可樂等刺激性的食品，睡覺前應該喝一杯熱牛奶，泡一個熱水腳或者是中醫(yī)結合針灸和現代心理疏導總結來進行治療，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一聽輕音樂。伸懶腰是促進睡眠很好的方法，同時避免激烈的活動或是興奮的事情，要少喝水，晚飯不要過飽。語音時長 1:33”
李鑫
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張輝
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吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
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李玥
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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