眼睛的營養離不開維生素A，多吃含有維生素A的食物，能夠有效改善視覺疲勞。一般動物肝臟中維生素A含量比較多，但是如果血脂高的人，脂肪肝的病人，還有一些病人是不能多吃動物內臟的。一些特殊的人群，也就是不能多吃動物內臟類食物的人，可以通過適當口服牛磺酸粉，來緩解眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。
改善視力吃牛磺酸管用嗎？
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-124491次
概述：
相關知識：
生活中多吃營養眼睛的食物，有利于提高視力。一般常用的食物：枸杞子、菊花等，都是常用的明目食品。一般用熱水沖泡枸杞子或者菊花飲用，能起到清肝明目作用。也可以將枸杞子與菊花放到一起，泡水喝，也一樣起到清肝明目的功效。也可以使用枸杞子和豬肝一起煲湯，也能起到明目效果，消除眼睛干澀，黑眼圈等癥狀。
飲食注意：
改善視力時，可以適當補充維生素A，應多吃動物肝臟，蛋黃，牛奶，胡蘿卜等營養豐富的食物。
海鮮類產品，含有牛磺酸最多，是所有食品里牛磺酸含量最高的食物，比如蝦米，螃蟹，牡蠣，扇貝，海魚等含量最多。
肉類食物中含量也比較豐富，可以適當多吃。
以上內容僅供參考
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