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打呼嚕跟枕頭有關系嗎

打呼嚕一般指打鼾,打鼾跟枕頭是有關系的。

打鼾通常主要是由于睡覺時呼吸道阻塞或狹窄導致呼吸道阻力增加,進而使得經(jīng)過呼吸道的空氣流動受阻,引發(fā)了咽喉部軟組織振動發(fā)出響聲。

打鼾與枕頭有一定關系,如果枕頭過高,由于睡眠姿勢不良,可以引起呼吸不順暢,出現(xiàn)打鼾的情況,需要及時調整枕頭的高度。長期睡高度不適合的枕頭,還會引起落枕、頸椎病等情況的發(fā)生。不僅如此,打鼾還會導致用嘴呼吸,會引起咽喉部干燥,導致咽喉部黏膜出現(xiàn)充血、水腫的現(xiàn)象,從而造成咽干、咽痛等癥狀,

在日常生活中應該控制好自己的體重,避免食用高糖、高油脂的食物,比如奶油蛋糕、肥肉等,還要盡量少吃辛辣刺激的食物,適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果,同時要適當?shù)倪M行運動,比如跑步、跳繩等,可以避免鼻咽喉部位變窄,出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。

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