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空腹血糖6.5mmol/L通常能恢復(fù),在此期間一定要加強生活護理,養(yǎng)成良好的生活習慣,對身體恢復(fù)有幫助。

正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L,檢測者的空腹血糖值6.5mmol/L,屬于輕微升高的情況,并不嚴重,只要檢測者養(yǎng)成良好的生活習慣,空腹血糖值會恢復(fù)正常,所以無需過度擔心和焦慮。

在日常生活中應(yīng)控制高糖食物的攝入,不可以吃糖果、糕點等食物,可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、青菜等,每餐的攝入量控制在250克左右。在此期間還要適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,比如跑步、跳繩等,通過運動能夠促進脂肪的燃燒,對穩(wěn)定血糖也有幫助。

建議該檢測者在平時也應(yīng)定期測量血糖值,一旦血糖出現(xiàn)升高的情況,需要及時調(diào)整生活習慣,同時也要保持心態(tài)平和,必要時也可以就醫(yī)治療。相信在積極的調(diào)理下,病情會得到有效的控制。

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