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頸部在睡眠中扭傷，稍動即感疼痛，這是頸部肌肉或軟組織損傷的典型表現。針對此類情況，患者可采取多種方法緩解疼痛，促進恢復。

一、藥物治療

1、消炎止痛藥：如布洛芬、阿司匹林等，可以有效減輕炎癥和緩解疼痛。

2、貼敷膏藥：如云南白藥貼、麝香壯骨膏等，可以局部貼敷，起到活血化瘀、舒筋活絡的作用。

二、物理治療除了藥物治療外，物理治療也是頸部扭傷后的重要治療手段。熱敷、冷敷、按摩、針灸等方法均能有效促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。

三、休息與固定頸部扭傷后，適當的休息至關重要。在必要時，可佩戴頸托以固定頸部，減少活動，從而加速恢復。

四、調整睡眠姿勢為避免再次扭傷，應調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，保持頸部自然的生理曲線。

五、預防與康復鍛煉加強頸部肌肉的鍛煉，如進行頸部操等，以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，預防未來的扭傷。

頸部扭傷雖然痛苦，但通過合理的治療和預防措施，可以迅速緩解癥狀并減少復發的可能。若疼痛持續不減或加重，應及時就醫，以免延誤治療。

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