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每天的最佳喝水時間是早上起床后可以喝250cc的水,幫助腎臟肝臟排毒,清潔腸道。中午12點半喝熱水,可以加強身體消化,維持身材。15點喝一大杯白開水,可以補充流失的水分,幫助頭腦清醒。17點半喝水,增加飽腹感,防止暴飲暴食。22點睡覺前喝上小半水,不可喝太多。半夜起夜也可以喝一口水,補充水分。身體的水分也在慢慢的減少,尤其是對于中老年人來說,一定要及時的補充水分,千萬不要等到口渴的時候再喝水,這樣的話是對身體沒有任何好處的。喝水的時候經常聽到別人說,是每天喝八杯水,對身體是最好的。但是注意間隔時間,應該保持在20-30分鐘,如果中老年人,中有特別,喜歡抽煙喝酒的話,一定要及時補充水分,這樣可以讓體內的新陳代謝更快,然后可以防止衰老,而且可以減少有害物質,在體內停留的時間過久。

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