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為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7529次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥片是咱們常食用的一種像粥樣的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麥里面含有豐富的亞油酸，對于降低膽固醇有一定的好處，而且燕麥片他長期服用，可以改善血液的循環，因此對于老年人的動脈硬化等等有好處。第二，燕麥片對于緩解血糖也有一定的好處，因為燕麥片含的熱量比較少，對于糖尿病病人，它可以作為補充食物。第三，燕麥片有很多的纖維組織，所以具有通便作用，對于大便干結的人，或者對于減肥塑形的人，經常吃燕麥，沖燕麥喝，有一定的好處。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 111832次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因為燕麥本身是富含纖維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，同時還能夠增加排泄的功能，達到減肥的效果。如果在飯后再進行運動的話，那么效果會更加好的。建議大家像市面上的一些經過加工的燕麥片，里面當中含有一些糖分，這個時候建議在晚上不要喝了。因為有糖分的話，相對來說，那么經過加工的燕麥熱量相對含量是比較高的。這個時候在晚上喝一些這樣的麥片，對于減肥來說，可能會達不到預期效果，而且肯定會對于體重來說有一定增加效果，這個大家也應該要注意一下。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-04 22644次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優質蛋白，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素，礦物質以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-16 28455次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運動，可以做有氧運動和無氧運動相結合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運動來幫助配合減肥。建議多喝水。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-04 3302次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應當控制飲食，增加體力活動，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。可以吃膳食纖維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-14 3101次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因為燕麥本身是富含纖維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，同時還能夠增加排泄的功能，達到減肥的效果。如果在飯后再進行運動的話，那么效果會更加好的。建議大家像市面上的一些經過加工的燕麥片，里面當中含有一些糖
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 374次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  喝燕麥片有助于減肥。燕麥片因其獨特的營養成分和食用價值，在減肥飲食中占有重要地位。燕麥片含有豐富的膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種可溶性纖維能增加飽腹感，減少進食量，從而有效控制體重。此外，燕麥片中的膳食纖維還能減緩胃排空速度，進一步延長飽
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次