腰酸可以通過按摩、推拿、服用藥物、日常保健等方式方法進行緩解。
腰酸怎么緩解
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2112525次
1、按摩推拿：按摩推拿可以對腰酸進行緩解，這種方法其實是通過刺激穴位來進行治療的。常見治療穴位主要是肝俞、脾俞等穴位，對以上穴位進行按摩手法刺激，可以起到緩解患者腰酸癥狀的作用；
2、服用藥物：如果是腰部扭傷等輕微損傷，導(dǎo)致腰部發(fā)酸，可以口服舒筋活血膠囊進行緩解。如果是腰部筋膜炎引起的腰部發(fā)酸，可以服用緩解肌肉緊張的藥物，如鹽酸乙哌立松等進行治療；
3、日常保健：平時注意多休息，要睡硬板床，睡的床太軟的話，也容易導(dǎo)致腰酸。同時還要加強保暖，避免受涼；日常要端正身體姿勢，要定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，這是最主要的，適當?shù)倪M行腰背肌功能鍛煉，做一做三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰酸背痛怎么緩解腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當適當?shù)倪M行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。
01:42
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 6372次
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尿結(jié)石腰酸痛怎么緩解尿路結(jié)石患者常出現(xiàn)，以腎絞痛為主的一系列癥狀，如劇烈的腰腹痛、伴隨惡心、嘔吐，并可見肉眼血尿及鏡下血尿，那么怎么能夠快速緩解呢，主要有以下三類辦法：第一類，我們常用的非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥，如消炎痛栓的肛塞。第二類，我們可以采取常用的解痙藥物，如654-2、黃體酮的肌注。第三類，就是我們常用的麻醉類的鎮(zhèn)痛藥，如杜冷丁、嗎啡等藥物的應(yīng)用。
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趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3195次
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腰酸怎么緩解首先要避免或減少引起腰部持續(xù)疼痛的體力活動以及姿勢，減輕對腰椎的負擔(dān)，注意少彎腰負重等。其次可以進行適當止痛治療，如口服非甾體類的消炎藥物和局部外用膏藥。出現(xiàn)腰酸的情況，有可能是腎虛引起的癥狀，腎虛還會引起畏寒怕冷、五更泄瀉、陽痿早泄等癥狀。患者如果確定是腎虛引起的話，要盡早治療，需要服用一些溫腎的藥物的，例如較為常用的固精補腎丸，對于因腎虛引起的腰酸等癥狀有改善作用。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。語音時長 01:22”
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2020-10-30 4708次
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腰酸痛怎么緩解可以通過按摩來緩解腰酸痛的癥狀。一、揉，取坐姿，兩手五指并攏分別放在左、右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直至發(fā)熱為止。二、滾，兩手握拳，放腰部向四周滾動按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)的多次進行。頭部可配合前傾后仰。三、推，兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓三十到五十次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。四、抖，兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)，快速上下抖動十五到二十次。五、點，取坐位，以兩手中指尖，分別點按兩腿的委中穴，點按一到兩分鐘，直至被按出酸、脹、麻的感覺為止。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-21 17459次
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女性腰酸怎么緩解女性出現(xiàn)了腰酸的感覺，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，要睡硬板床休息，適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，加強保暖避免受涼，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-06 4902次
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劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 2002次
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腰酸怎么緩解腰酸是許多人常遇到的問題，通常可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理療法以及合理使用藥物來進行緩解。首先，調(diào)整生活習(xí)慣對于緩解腰酸至關(guān)重要。長時間保持同一姿勢，無論是久坐還是久站，都可能加重腰部負擔(dān)。因此，定時改變姿勢，適當活動身體，是減輕腰酸的有效方
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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