懷孕便秘嚴(yán)重可以通過改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動、腹部按摩等方法進(jìn)行改善，在日常生活中孕婦應(yīng)該保持良好的心情，避免精神緊張，壓力過大。
1、改善飲食：在懷孕期間患者應(yīng)該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，比如辣椒、咖啡、肥肉等，可以多吃些清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、山藥粥等，也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、火龍果等，對緩解便秘有一定的幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動：在改善飲食的同時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如散步、瑜伽等，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于排便。
3、腹部按摩：可以用手掌在圍繞肚臍順時針進(jìn)行腹部按摩，能夠刺激大腸植物神經(jīng)，有利于大便排出，但是動作要輕柔，以免對胎兒造成傷害。
除了以上方法以外，也可以通過使用藥物等方法來緩解便秘，但是要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行用藥，以免對寶寶的身體健康造成影響。同時在懷孕期間孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，飲食上以清淡、易消化、有營養(yǎng)的食物為主。
