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青少年可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

青少年通常可以做提肛運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。

提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門,然后放松,此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肛門括約肌的收縮能力和肌肉的彈性,有效防止肛門松弛,而且還可以加快局部的血流速度,有利于血液回流,能夠在一定程度上降低肛周疾病的發(fā)病率。如果青少年本身患有痔瘡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),還可以有效的緩解臨床癥狀,對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。

平時(shí)除了可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)保持肛門部位皮膚清潔,可以每天使用溫開(kāi)水清洗肛門部位,而且應(yīng)注意勤更換內(nèi)褲。生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等,能夠在一定程度上預(yù)防和改善便秘,從而減少對(duì)肛門部位的刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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