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減肥和甲減沒有必然的聯(lián)系,胖有兩種方式,一個(gè)是體重超標(biāo),另一個(gè)就是肥胖。

肥胖的原因體重指數(shù)來評(píng)判,就是體重除以身高的平方,就是我們體重指數(shù),體重指數(shù)在十八到二十以下,相對(duì)于來說比較正常的范圍。24到26之間叫超重,26以上就是肥胖,25到28是超重,大于28就是明顯的肥胖。

減肥不是盲目的節(jié)食,而是有規(guī)律的減脂,減肥不要光靠饑餓來進(jìn)行減肥,這樣是不健康的而且容易反彈,減肥要通過合理的飲食,合理的鍛煉,合理的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,要注意日常生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,要堅(jiān)持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,要注意,飲食均衡,多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,避免生冷,辛辣,油膩的食物。

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