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劉曉鳳 主任醫師
西安市精神衛生中心 | 精神科

什么是睡眠障礙,有哪些表現

有這樣一群人,他們在床上輾轉反側,難以入眠。這種種不適,可能都是睡眠障礙在作祟。那么,究竟什么是睡眠障礙?它又有哪些表現呢?讓我們一同揭開這個謎團。

睡眠障礙是指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。其原因既包括生理性的因素,如情緒波動、精神壓力、環境影響等。也涵蓋病理性的原因,如抑郁癥、哮喘、心臟病等器質性疾病。

其表現多樣,主要包括以下幾個方面:

1、失眠:患者難以入睡、睡眠不深、易醒或早醒,醒后難以再次入睡。可能是由于情緒問題,或者不良的睡眠習慣等,導致大腦中的神經遞質失衡。

2、嗜睡:表現為過度的白天困倦,甚至在不適當的場合也會入睡。可能是大腦中的某些神經系統功能異常,導致睡眠-覺醒周期紊亂,或者身體存在某些疾病影響了氧氣供應和大腦的正常功能。

3、夢魘:可能與心理壓力、創傷經歷、藥物副作用等有關。使大腦在睡眠過程中的神經活動異常,導致出現可怕的夢境。

日常生活中的注意事項:

1、規律作息:保持每天固定的入睡和起床時間,即使在周末也不例外,以幫助調整生物鐘。

2、放松心情:睡前進行放松活動,有助于緩解壓力和焦慮情緒,促進睡眠。

睡眠障礙癥是一種常見的健康問題,會對人們的生活質量和身體健康造成嚴重影響。如果出現睡眠障礙的癥狀,不要忽視,應及時就醫。

發布時間: 2024-09-24 765次

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