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做夢是不是代表大腦沒有休息

做夢一般不是代表大腦沒有休息。

做夢是一種正常的生理現象,是在睡著之后出現的大腦活動,人在睡眠的時候,是淺睡眠和深睡眠交替進行的,在進行深睡眠時身體完全放松,大腦也處于放松狀態,通常不會做夢,在淺睡眠階段,若此時人體的腦細胞有一部分還處于活躍狀態,沒有完全放松或者休息,容易出現做夢的情況,有時還會呈現白天的場景,甚至還會出現說夢話或者眼珠轉動的情況,但仍有一部分腦細胞是處于休息當中,適當的做夢能夠緩解心理壓力,對身體健康有好處,部分人群在睡醒之后,完全記不清楚做夢的內容,但仍然感覺精力充沛,說明大腦休息比較好。

為了保持優質的睡眠質量,建議在睡前不要喝咖啡、濃茶、白酒等飲品,避免刺激大腦皮層,導致神經興奮,也不要在睡前玩手機或者看電腦,也容易影響到睡眠質量,如果頻繁出現做噩夢的情況,要及時到醫院就診。

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