廣泛性焦慮癥是焦慮癥最常見(jiàn)的一種，通常廣泛性焦慮癥患者有明顯的持續(xù)的情緒緊張，坐臥不寧的癥狀表現(xiàn)特點(diǎn)，所以會(huì)進(jìn)而引發(fā)睡眠問(wèn)題，大部分的焦慮癥患者有明顯的多夢(mèng)，入睡困難，睡眠淺，易醒等表現(xiàn)。睡眠問(wèn)題只是廣泛性焦慮癥本身的一個(gè)伴隨的癥狀，廣泛性焦慮癥是需要專(zhuān)業(yè)治療的，隨著焦慮癥狀本身的緩解，患者的睡眠情況也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
廣泛性焦慮癥的睡眠
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-283475次
概述：
調(diào)節(jié)方式：
伴有嚴(yán)重睡眠障礙的廣泛性焦慮癥患者可以嘗試通過(guò)放松訓(xùn)練的方式來(lái)緩解焦慮以及睡眠問(wèn)題，常用的放松訓(xùn)練方式，包括深呼吸放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練以及肌肉放松訓(xùn)練，其中想象放松訓(xùn)練特別適合睡前使用，建立一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境，然后聽(tīng)聽(tīng)想象放松訓(xùn)練的指導(dǎo)語(yǔ)，能夠達(dá)到一個(gè)身心放松狀態(tài)，進(jìn)而緩解焦慮，并且促進(jìn)入睡。
日常調(diào)節(jié)和預(yù)防：
廣泛性焦慮癥患者日常除了對(duì)睡眠方面做調(diào)整，還應(yīng)該通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及多與人交際等很多方式來(lái)做自我調(diào)節(jié)，比如說(shuō)每天安排一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)像是慢跑，打球，或者是室內(nèi)的一些愉悅性的運(yùn)動(dòng)包括舞蹈，游泳等，都有利于放松情緒，提高身體素質(zhì)。另外就是人際方面，患者應(yīng)該做到保持和周邊的人進(jìn)行交流溝通，當(dāng)情緒焦慮時(shí)嘗試多傾訴，都有利于有效的緩解焦慮癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類(lèi)型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個(gè)是瀕死感，一個(gè)是精神崩潰，一個(gè)是精神狀態(tài)的不可控制這幾個(gè)情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個(gè)發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會(huì)表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說(shuō)女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說(shuō)焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會(huì)多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-10-22 71995次
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實(shí)包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經(jīng)、精神、運(yùn)動(dòng)方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實(shí)解決它的方法，就是能夠?qū)Σ∪诉M(jìn)行心理行為方面的調(diào)整，或者心理行為的一些療法，來(lái)緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個(gè)過(guò)程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來(lái)的話(huà)，藥物治療往往是一個(gè)必選的項(xiàng)目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-10-19 57325次
-
廣泛性焦慮癥的睡眠好嗎廣泛性焦慮障礙的睡眠往往比較差，廣泛性焦慮障礙患者可以出現(xiàn)精神焦慮，軀體焦慮，運(yùn)動(dòng)不安等癥狀。在上述癥狀的指導(dǎo)下患者的覺(jué)醒度往往比較高，所以說(shuō)患者往往很難集中精力，容易受到干擾，而且表現(xiàn)得過(guò)分的警覺(jué)，受外界刺激因素的影響比較大，容易出現(xiàn)驚跳反應(yīng)。所以說(shuō)患者在夜間睡眠時(shí)一方面往往很難入睡，另外睡眠當(dāng)中也容易驚醒，驚醒以后再次入睡比較困難，患者的情緒容易激動(dòng)，而且感覺(jué)比較敏感，可能會(huì)出現(xiàn)各種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如心慌，心悸，胸悶，頭痛或者是心跳加快，胃腸功能不適，大汗淋漓，顫抖等相關(guān)的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-09-29 1819次
-
戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮癥戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮癥首先就是應(yīng)該注意飲食，一定要多吃大豆，高粱，多吃豆制品，多吃魚(yú)肉蛋，一定要多吃些瘦肉，多吃人參，及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，多吃雪梨，晚上不要吃得太飽，少吃一點(diǎn)。其次就是應(yīng)該注意鍛煉，多出去跑跑步，或者出去散散步，每天都應(yīng)該嘗試多鍛煉，每天對(duì)著打打太極拳，每天從放學(xué)回家就去跑步，下班的時(shí)候應(yīng)該步行回家，每天至少要走十分鐘，可以練練健美操，瑜伽等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-24 3425次
-
如何診斷廣泛性焦慮癥1.精神焦慮表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的、難以預(yù)料的事情擔(dān)心害怕，整日提心吊膽，惶惶不可終日，心煩氣躁，憂(yōu)心忡忡。似乎有大難臨頭要來(lái)。 2.軀體焦慮表現(xiàn)為心慌氣短，皮膚潮紅，口干，便秘，運(yùn)動(dòng)性不安，出現(xiàn)搓手頓足，不能靜坐，來(lái)回走動(dòng)。 3.失眠，入睡困難，易驚醒，情緒易激惹，感覺(jué)過(guò)敏。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2018-12-26 2501次
-
什么是廣泛性焦慮癥病情分析：一般情況下，廣泛性焦慮癥通常是指情緒持續(xù)不安，并且自主神經(jīng)功能異常興奮以及過(guò)分的警覺(jué)。廣泛性焦慮癥通常是由遺傳或者心理因素等原因造成，患者會(huì)表現(xiàn)出坐立不安、皮膚蒼白、眉頭緊鎖以及盜汗等癥狀，并且容易哭泣。意見(jiàn)建議：患者在日常生活中應(yīng)該由家屬陪同進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，在飲食上要營(yíng)養(yǎng)全面，避免飲食不當(dāng)引起其他的并發(fā)癥。前往專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。
鄭志君
副主任醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2023-04-23 1801次
-
如何診斷廣泛性焦慮癥第一，診斷廣泛性焦慮癥必須要符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。第二，就是患者以持續(xù)性的原發(fā)性的焦慮癥狀作為主要的臨床特點(diǎn)。像明顯的，經(jīng)常持續(xù)的，沒(méi)有明確對(duì)象和固定內(nèi)容的或者是提心吊膽，并且伴有自主神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性不安。自主神經(jīng)癥狀像這種口干便秘、腹瀉、尿頻、尿急、胸悶、心跳加快、頭痛、頭暈、出汗等等，運(yùn)動(dòng)型不安
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-02 229次
-
什么是女性的廣泛性焦慮癥廣泛性焦慮癥，臨床上又叫做慢性焦慮癥，它指的就是慢性持續(xù)存在半年以上的種種焦慮不安，它表現(xiàn)就是對(duì)大多數(shù)的事情或者是活動(dòng)都有過(guò)分的擔(dān)心、緊張、害怕、焦慮等等，常常伴有一些植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比方說(shuō)心悸、尿頻、身體發(fā)抖、坐立不安、坐臥不寧等等，可伴有睡眠的障礙。而慢性焦慮癥狀明顯會(huì)影響患者的社交、職
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 65次
