三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質。相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。如果有失眠的朋友，吃點鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
鵪鶉蛋一天吃幾個合適
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2022-06-2265199次
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 13487次
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40天的寶寶一天睡幾個小時40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。
01:38
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-19 5983次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質。相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。如果有失眠的朋友，吃點鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。語音時長 1:29”
郝小生
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-20 84194次
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鵪鶉蛋一天吃幾個鵪鶉蛋又叫鵪鳥蛋，鵪鶉蛋被人認為動物中的人參，常食為滋補食療品，鵪鶉蛋的營養上有獨特之處。故有軟中夾評之稱，一般三個鵪鶉蛋的營養含量相當于一個雞蛋，但由于發生大眾營養分子較小，所以鵪鶉蛋的營養更容易被吸收利用。一般一天吃三到五個就可以，不要吃太多，不然會適得其反，還要看使用者的年齡，由于鵪鶉蛋的膽固醇含量較高。老年人盡量不要吃，嬰幼兒吃鵪鶉蛋的卵磷脂含量高于期的嬰幼兒，食量需要根據嬰兒的大小改變，比較一個雞蛋，二或三到四個鵪鶉蛋換算就可以。語音時長 1:35”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-20 81041次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適3—5個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在7~10克，以10克一個的鵪鶉蛋為例，可食部分為9克，能產生熱量14大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，相比雞蛋來說鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富，食用3個左右即相當于吃了一個雞蛋，一天吃3—5個鵪鶉蛋即可滿足當日的營養需求。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-03 13712次
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鵪鶉蛋一天吃幾個一般人均可食用1.適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用；2.腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。食用提示：每天3-5個制作指導：1.神經衰弱、失眠多夢：鵪鶉蛋早晚各吃2個，常食有效；2.治貧血、病后體虛：鵪鶉蛋4個。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-05 8610次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適鵪鶉蛋一天吃3~8個合適，具體食用量應根據個人情況調整，如果吃鵪鶉蛋后出現異常癥狀，需要及時就醫。鵪鶉蛋是一種營養價值較高的食物，能夠為身體補充蛋白質、維生素A、維生素B、鐵、磷、鈣等營養成分，不僅可以補充營養，還能夠增強體質以及提供能量。如果是年齡較小的兒童，胃容量比較小，消化功能較弱，一天吃3~
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-09 0次
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正常人一天吃幾個鵪鶉蛋合適正常人一天吃3~6個鵪鶉蛋合適，具體食用量應根據個人的健康狀況、營養需求和消化能力來調整。如果在吃鵪鶉蛋期間出現了不適癥狀，建議就醫治療。鵪鶉蛋是日常生活中常見的一種食物，營養價值比較高，含有蛋白質、維生素、礦物質，吃了之后可以滿足身體的營養需求。如果正常人的消化功能比較好，對能量需求較大，一天可以
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-16 0次
