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三叉神經痛如何保健

三叉神經痛的患者在日常生活當中要做好保健工作,要學會建立良好的生活習慣,盡量避免長時間吸煙飲酒。每天可以適當的做一些簡單的體育功能鍛煉,時間控制在10-30分鐘為宜,活動量不要太大。

盡量保證每天有足夠的睡眠時間,睡覺前不要喝濃茶和咖啡,以免腦皮層過于興奮,影響患者入睡。每晚睡覺前可以適當的喝一點牛奶,能起到輕度助眠的作用。還可以選擇在睡覺前聽一些舒緩的音樂,盡量創造一個安靜舒適的睡眠環境。飲食上也需要注意忌口,不吃油膩,辛辣,刺激性的食物,學會調整自己的情緒。

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