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更年期如何補鈣最有效

對于更年期的女性,由于會出現缺鈣現象,所以通常就需要補鈣。而更年期如何補鈣最有效,其實就是根據每個女性的具體情況,來選擇補鈣的劑型,有的女性可能需要直接吃普通的鈣片即可,但有的女性則需要補充液體鈣,吸收才比較良好。

所以就要根據每個女性的具體情況來選擇,而不是針對哪一類女性,來選擇不同的補鈣方式。同時在補鈣期間,還建議更年期的女性,要多吃各種有營養的食物,除了要補鈣,還需要補充各種高蛋白類的食物,以免身體由于缺乏營養,而出現更為嚴重的更年期表現。

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