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大姨媽期間能吃鳳梨嗎

大姨媽一般指女性月經,女性月經期間可以適量吃一些鳳梨的,由于鳳梨為寒性水果,平時有痛經史或體質較弱的女性不建議多吃。

鳳梨中蘊含多種營養物質,如豐富的蛋白質、脂肪、糖類等成分,月經期間適量食用可補充身體能量、提高機體免疫力、促進食欲并改善月經期間的疲勞,另外,鳳梨還可起到利尿、潤腸通便預防便秘、緩解月經期間浮腫,促進血液循環、緩解煩躁情緒等作用。

月經期間食用時應當注意鳳梨屬于寒性水果,大量進食可能引起痛經或宮寒導致月經量減少等,因此月經期間建議吃常溫狀態下或采用溫水稍稍加熱過的鳳梨,不建議吃剛拿出冰箱的鳳梨,以免引起消化不良,造成身體不適,出現腹痛、腹瀉等情況。

月經期間除了可以吃一些鳳梨外,還可適量吃一些,如蘋果、葡萄等新鮮水果,飲食以清淡為主,避免吃寒涼生冷的食物。

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