概述
孕婦分娩后由于體力和精力消耗過(guò)大，會(huì)出現(xiàn)氣虛、血虛的癥狀。產(chǎn)后補(bǔ)氣血可以多吃豬肝、蛋黃、牛奶、貝類(lèi)、大豆等，多吃水果蔬菜可以促進(jìn)對(duì)鐵的吸收。日常生活中多吃含鐵元素的食物，對(duì)補(bǔ)氣血有很好的作用，比如動(dòng)物的肝臟、紅棗、黑木耳、香菇等，其次是魚(yú)肉、豆制品等。
調(diào)理方法：產(chǎn)后要是想快速補(bǔ)氣血，可以吃銀耳紅棗湯。銀耳被稱(chēng)為平價(jià)燕窩，有潤(rùn)燥的作用，常吃能強(qiáng)精、潤(rùn)腸、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦、提神、延年益壽。也可以吃黑糯米補(bǔ)血粥，黑糯米和紅棗都是補(bǔ)血的好東西，可以加入山藥，益氣養(yǎng)血的功效更好。也可以吃當(dāng)歸紅棗排骨湯，排骨能夠補(bǔ)氣益血，對(duì)于身體虛弱的產(chǎn)婦而言是物美價(jià)廉的補(bǔ)品，加入適量枸杞、紅棗、當(dāng)歸，大火燒開(kāi)，再小火慢燉，也可以滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
飲食注意：產(chǎn)婦忌過(guò)早大量的喝補(bǔ)湯，適當(dāng)喝些是可行的，但是大量地喝，會(huì)使新媽媽大量分泌奶水，而嬰兒胃容量小，吃得也少，過(guò)多的奶水滯留于乳腺導(dǎo)管中，容易致使乳房發(fā)脹，影響正常哺乳。如果情況嚴(yán)重，可能會(huì)引發(fā)急性乳腺炎。忌急于服用人參，因?yàn)楫a(chǎn)后體力消耗很大，需要休息，人參會(huì)導(dǎo)致興奮使人無(wú)法安睡，使精力難以恢復(fù)，所以新媽媽在產(chǎn)后的一個(gè)星期左右，不要吃人參。
