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減肥可以吃香椿嗎

減肥的人群一般可以吃適量的香椿。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減肥可降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發癥患者的健康水平。減肥期間需要注意避免吃油炸類、高脂肪、高糖的食物,香椿的熱量比較低,而且里面含有豐富的維生素和膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,因此減肥的人群可以吃香椿。但是減肥期間什么食物都不能吃太多,所以減肥的人群要吃適量的香椿。除了香椿以外,還可以吃一些熱量低的食物,比如西紅柿、黃瓜、青椒、菠菜等食物。

減肥首先要注意不能過度節食,過度節食會損傷脾胃,導致消化不良、營養不良、貧血、低血糖等,所以一定要科學飲食,合理搭配膳食結構,還要避免暴飲暴食。減肥需要長期堅持,每天的運動量要適當,不能過量,以免損傷關節和肌肉。

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