土豆減肥一般能吃，不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。
土豆是日常生活中比較常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素B以及維生素C，而且碳水化合物以及蛋白質(zhì)含量也比較高，每天適量的吃一些土豆，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。土豆的熱量比較低，而且脂肪含量比較少，吃了以后不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，也不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，所以在減肥期間可以吃土豆。
想要達(dá)到減肥的效果不僅需要控制飲食，還需要適量的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。
