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每天吃白果對身體好不好

每天吃白果對身體是否有好處,需根據個體情況而定。

白果,又稱銀杏果,富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分,適量食用具有一定的益處。它能斂肺定喘、止帶縮尿,對于咳嗽氣喘、白帶異常等癥狀有一定的緩解作用。此外,白果中的黃酮類化合物還具有抗氧化、抗衰老等功效。

然而,每天過量食用白果可能對身體產生不良影響。首先,白果含有氫氰酸,這是一種有毒物質,過量攝入可能導致中毒,出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。其次,白果中的銀杏酸也具有一定的毒性,長期大量食用可能對肝臟、腎臟等器官造成損害。

因此,建議每天適量食用白果,一般成人每日食用量不超過10顆,并且最好在飯后食用,以減少對胃腸道的刺激。同時,對于孕婦、兒童及患有某些疾病的人群,應在醫生指導下謹慎食用白果。

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