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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64583次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2057次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進行治療，如果長期失眠，未得到及時治療，有可能引發各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙，消化系統還可表現為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運動系統可表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現陽痿，女性常出現性功能減低等表現。失眠一定要積極的進行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質量和增加有效睡眠的時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進行治療，但要根據醫師的指導進行服用，對治療失眠有很好的效果。
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  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 22418次

• 最近失眠了怎么辦
  失眠是有環境原因和不良的生活習慣，比如說睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等等，精神方面的話就是包括某個特別事件引起的興奮、憂慮所致的這種機會性失眠，情緒失控也是可以引起心境上的改變，從而導致我們失眠的癥狀。我們可以用中成藥來調節睡眠，比如甜夢膠囊、眠樂等等都是不錯的，可以積極地參與一些戶外活動，釋放一些不好的情緒，還可以在睡前半個小時到一個小時之內不宜思考問題或者是看書、看過于緊張的電視，要避免服用興奮性飲料、不吸煙、不喝酒等等。應做一些適當地體力活動，比如散步，做體操也是可以進行適當地放松的，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠，比如說水果，水果里面的香蕉、蘋果、梨，有一定的預防失眠作用，也可以喝一杯純牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天最好加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般是比較好睡眠的。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 14223次

• 突然失眠了怎么辦
  導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規醫院神經內科就診治療。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1401次

• 失眠了應該怎么辦
  病情分析：失眠多因平時情緒急躁，肝郁氣滯，氣郁化火，肝陽上亢，造成的失眠現象，以及陰虛內熱引起的失眠現象。意見建議：可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，口服中藥湯劑全面調理。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，歸脾丸，腦力靜口服液等，需在醫生的指導下服用，可以配合針灸推拿等中醫特色療法。
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-12 1101次

• 失眠了應該怎么辦？
  睡眠對于我們的身心健康至關重要。然而，在快節奏的現代生活中，失眠卻成為了許多人的困擾。當你躺在床上輾轉反側，無法入眠時，那種焦慮與疲憊讓人苦不堪言。那么，失眠了該怎么辦呢？讓我們一起來尋找解決之道。失眠了怎么辦：1、飲食調理：如果睡前食用了濃茶或者咖啡等容易刺激神經興奮的物質，有可能導致患者晚上失眠
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-26 0次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調理、藥物治療等進行改善。1、按摩：對于懷孕了失眠的患者來說，可在專業醫生的操作下對百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進行按摩治療，以促進患者入睡。2、飲食調理：對于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優質蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-08-09 259次