退行性膝關節炎的患者可以進行下肢肌肉的功能鍛煉，例如可以進行股四頭肌的收縮活動等。通過功能鍛煉可以增強肌肉的力量和關節的靈活性，同時也可以進行游泳，走路，太極等運動，這些運動對于改善膝關節的功能也能起到一定的作用。
退行性膝關節炎的患者在平時要避免劇烈的活動，注意關節保暖，注意防寒防濕。在飲食上多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，蛋類，豆制品等食物。必要的時候可以拄拐輔助活動，對于保護關節能起到一定的作用。
退行性膝關節炎如何運動
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-09-12608次
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退行性膝關節炎其實我們的骨關節，它是可以發生在我們人體各個關節，但是最常見的可能就是我們的膝關節。膝關節骨關節炎，因為膝關節是運動量最大，負重最多的關節，而且膝關節的關節結構很復雜，所以不恰當的運動，比如關節扭傷，或者經常爬樓梯，可以引起我們的膝關節早期的退變。而且膝關節一旦得了骨關節炎，它對人的影響才是最大。因為走路，或者爬樓梯，或者下蹲都是要靠膝關節，一旦膝關節的功能不行了，可能對一個病人來講，他的生活質量就大大的下降了。
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 22978次
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退行性膝關節炎治療退行性膝關節炎，就是關節開始磨損，開始老化、長骨刺、長白頭發，出現衰老的癥狀。那么老了首先表現在第一腿沒有勁、會打軟；第二關節會疼痛；第三關節的功能受影響。比如首先蹲，蹲不下來，彎彎不到位；那么凳子上從座位到站起來，感覺起動很困難，腿沒有勁，需要手撐一把，要按一下；上公交車都要手扶一下，那么這就是退行性骨關節炎的癥狀。那么這種癥狀的出現，就意味著人開始走下坡路，關節開始衰老了。那么這時候要把你所有的生活節奏，要注意調整一下。就是該休息的時候休息，就偷懶的時候偷懶，不能過度的再去鍛煉，再去暴走，再去過度的使用，甚至操勞、太勤快，對關節炎都沒有什么好處。
01:20
袁濤
主任醫師南京鼓樓醫院
2018-12-07 28760次
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退行性膝關節炎如何運動如果病人出現了退行性膝關節炎的情況，平時要適當的戶外活動，也就是行戶外走路活動，但是一定要避免跑跳，蹲起，登山的運動，以免導致膝關節炎癥狀的加重，并且也可以行打太極拳的運動，以及有時間行游泳的運動。在臥床期間可以行下肢肌肉等長收縮，以及直腿抬高的運動，來鍛煉腿部肌肉的力量。腿部肌肉力量增強了以后能夠很好的減輕膝關節部位的受力，從而延緩膝關節部位退行性關節炎的發展。并且在出現退行性膝關節炎以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位的外傷，以免導致膝關節部位退變加重。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-11 1830次
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退行性膝關節炎退行性膝關節炎通常多見于老年人，并且也較為常見。關節的退行性變又稱為膝關節的肥大性關節炎，通常多見于老年人，嬰兒也稱作為老年性的關節炎，老年性的退化是引起膝關節退行性關節炎的主要原因，中老年后一切組織器官都會發生退行性變，骨和關節組織也不例外。退行性變化，尤其是好發于承重的關節和多活動的關節，膝關節退行性關節炎好發于負重較大的膝關節，幾乎所有的病歷都有不同程度的疼痛，隨病程緩慢的進展，主要表現為膝關節活動時疼痛明顯，稍活動后疼痛減輕，然后負重和膝關節活動過多時疼痛又會加重，這是骨關節病的特點，有時疼痛呈現放射性，如髖關節疼痛可放射至大腿內側膝關節附近，早期可見于關節的僵硬，如膝關節長時間處于某一體位時自覺活動不利，起動困難，后逐漸出現了關節不穩，關節屈伸活動范圍減小以及步行能力減低，尤其是上下臺階下蹲，跑跳能力下降更為明顯，有些膝關節病晚期病人還可能出現一些肢體的畸形。語音時長 2:02”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 11391次
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退行性膝關節炎如何運動病情分析：退行性膝關節炎主要是因為膝關節軟骨的退變，磨損引起的癥狀，會引起局部摩擦音，響動聲。平常在運動的時候盡量不要做長期過度摩擦的動作，可以選擇慢跑，打太極。意見建議：運動的時候也要注意運動量，不要過大，不要長時間過度的運動。運動期間可以選擇修復軟骨的藥物，減少摩擦。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-09 801次
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退行性膝關節炎如何調理病情分析：平時要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈的體育運動鍛煉，可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，使用消炎鎮痛藥物以及營養關節軟骨的藥物進行治療。意見建議：建議在飲食方面主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-13 801次
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退行性膝關節炎退行性膝關節炎可能是因肥胖、年紀大、慢性損傷、代謝異常、吸煙等原因引起的，可以根據詳細情況采取相應的措施處理。1、肥胖：主要是運動量少、飲食不節制引起的，容易加重關節負擔，增加退行性膝關節炎發病的風險?？梢酝ㄟ^控制飲食、增加運動進行減肥改善。2、年紀大：隨著年齡的增加，身體各臟器和系統都會發生退行性
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-16 0次
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退行性膝關節炎如何調理退行性膝關節炎的患者，在日常生活中要養成良好的生活習慣，避免攀爬、上下樓梯等活動。肥胖的患者要注意保持合適的體重。飲食上多吃一些含鈣量比較豐富的食物，適當的進行體育鍛煉，這些對于膝關節炎患者的調理比較重要。退行性膝關節炎的患者，也可以在專業
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
