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3歲孩子抵抗力差怎么提高免疫力

3歲孩子抵抗力差需要及時補充營養,可以通過補充飲食和藥物提高免疫力。

3歲孩子抵抗力差常表現在平時容易感冒、食欲不振、容易疲勞、容易失眠,需要根據個人情況,通過飲食調理提高抵抗力,也可以用維生素C片或者葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物提高免疫力。

日常飲食中多給孩子吃一些雞肉,牛肉,鴨肉,牛奶,豆腐的食物,這些食物含有豐富的蛋白質,另外多吃一些維生素比較豐富的水果蔬菜,還可以多吃蘋果,橙子,獼猴桃,西紅柿,菠菜,胡蘿卜等。飲食要注意葷素搭配,讓孩子養成良好的飲食習慣,避免偏食,一定要保證營養均衡,還要保證充足的睡眠,這樣才能提高免疫力,增強抵抗力。平時多帶孩子曬曬太陽,多參加戶外活動,經常鍛煉身體,增強體質。保持室內溫度和濕度適宜。

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