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男女標準體重計算公式

男女標準體重計算公式不同,男性標準體重計算公式是(身高cm-80)×70%,女性標準體重計算公式是(身高cm-70)×60%。

標準體重是反應一個人的健康狀況的一種指標,標準體重正負10%都是正常的體重標準,如果在標準體重的正負20%以內,屬于輕度的體重過重或體重過輕,如果在標準體重正負20%以上為身材肥胖或嚴重的體重不足,不管是過胖還是過瘦,都不利于身體的健康。

如果身體過瘦會影響身體的自然健康美,抵抗力也相對比較差,如果身體過胖也會影響個人的外觀,甚至還會增加患心腦血管疾病的幾率。平時可以通過調節飲食等方式緩解,要減少熱量的攝入,但需要保證蛋白質以及其他營養物質的充足。平時可以多做一些運動,不僅能夠起到減脂的效果,還可以提高身體的免疫力。

建議將自己的體重控制在標準范圍內,不宜過胖,也不宜過瘦。

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