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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18608次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38277次

• 進入更年期人為什么會越來越瘦
  女性進入更年期以后，如果出現越來越瘦，常常要考慮是由于身體哪個部位出現腫瘤，而引起的異常表現，因為腫瘤是屬于消耗性疾病，在出現腫瘤以后，會消耗身體的大量能量，從而導致身體迅速消瘦，同時還可能會引起嗜睡、乏力等不適現象。但有的女性可能是由于腸道的原因，不能吸收營養物質，也會引起消瘦。同時如果女性有甲狀腺疾病或者是糖尿病，也會導致身體出現消瘦現象，而在更年期后出現的消瘦，可能并不是由于更年期導致，而是因為其他異常疾病引起，這是由于女性在更年期后，只是卵巢功能衰竭，但并不會引起女性脂肪沉積減少，更不會導致消瘦。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-16 17122次

• 更年期身體虛弱宜進補
  更年期婦女對食物和營養的要求，與其他年齡段有共同之處，但是也有特殊的地方。更年期婦女要注意飲食多樣谷類為主，多吃水果、蔬菜和薯類，長吃奶類，豆類及其制品，常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉等，食量要與體力活動平衡，保持適宜的體重，吃清淡少鹽膳食，飲酒應限量。特殊之處在于要注意鈣質的補充，因為婦女絕經早期隨著雌激素分泌減少，骨密度會迅速下降，骨質疏松發生率比同齡男子高出數倍。因此，一定要注意補鈣，含鈣最佳的食物來源是奶類，其他的有海帶，深綠色的菜以及豆類、蝦皮等含鈣量都很高。
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  李卉 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2018-12-05 1941次

• 為什么越來越多的男性更年期提前
  病情分析：目前主要是工作壓力大，長期處于緊張狀態，有的男性平時吸煙以及飲酒，生活不規律，也會導致男性出現更年期，而且有更年期提前。意見建議：建議男性平時科學規律的生活，飲食以靜脈的消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，白天堅持有氧運動一小時以上，多吃新鮮蔬菜以及水果可以緩解更年期。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-02-24 1201次

• 為什么身體越來越瘦
  病情分析：出現這種情況要考慮患者是否存在惡性腫瘤，除此之外，對于體重減輕同時伴有脾氣暴躁、容易出汗、易餓的患者，還要進一步排除是否存在甲狀腺功能亢進，還有一些患者可能是由于糖尿病所導致。意見建議：建議患者可以進一步檢查腫瘤系列、甲狀腺功能、血清葡萄糖、糖化血紅蛋白等，同時建議患者一日三餐要注意膳食營養均衡，肉、蛋、魚、奶樣樣不能少。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-09-16 1603次

• 更年期覺得身體越來越虛弱
  更年期是女性生理變化的一個重要階段，隨著卵巢功能的逐漸減退，女性可能會感到身體越來越虛弱。這種虛弱狀態與多方面因素有關，包括激素水平變化、營養流失以及心理狀態等。更年期女性體內雌激素水平的顯著下降，是導致身體虛弱的重要原因之一。雌激素對維持
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-11 0次

• 艾灸幾天身體越來越虛弱
  艾灸幾天身體越來越虛弱考慮是艾灸時間過長、空腹艾灸、飲食不良、風寒感冒、氣血虛等原因所致，可以通過加強生活護理、應用藥物等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。1、艾灸時間過長：艾灸是通過艾絨燃燒對局部皮膚和穴位產生的良性刺激，以達到治療疾病的目的。如果每次艾灸的時間過長，容易導致身體大量出汗，體液
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-24 0次