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影響身高的因素有遺傳因素、運動因素、營養因素、睡眠因素等。

1、遺傳因素:身高大多數與遺傳因素有關。

2、運動因素:適度的運動有利于促進骨骼生長,特別是長骨的縱向生長,所以日常生活中可以適當的參加一些體育鍛煉,比如籃球、跳繩等,有利于幫助長高。

3、營養因素:后天的營養因素也是影響身高的重要因素之一,因為生長期間會消耗大量的蛋白質、鈣、鐵等營養成分,如果機體缺乏了這些營養成分,可能就會影響長高,所以日常生活中一定要保持營養均衡。

4、睡眠因素:人體的生長激素主要是在夜間分泌,所以在生長發育期間保證充足的睡眠和良好的睡眠效果也是促進長高的必備條件之一。

建議平時養成好的習慣,合理飲食、合理運動,保持樂觀向上的心態。

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