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大姨媽一般指的是月經。月經推遲不來可以通過食療、穴位按摩、應用藥物等方法來催經。

首先，食療催經是一種自然且溫和的方法。多吃紅棗、枸杞、紅糖等具有活血化瘀、補氣養血功效的食物，有助于改善子宮血供，促進月經來潮。

其次，穴位按摩也是一種催經方法。例如，按摩關元穴，能固本培元、調節內分泌；而按摩三陰交穴，則能健脾和胃、行氣活血。這些穴位按摩有助于促進血液循環，對催經有一定幫助。

此外，藥物催經也是一種選擇，但請注意，藥物使用需遵醫囑，不可盲目用藥，常用的藥物包括黃體酮、地屈孕酮等，它們能補充體內雌孕激素，促使月經盡快來潮。但藥物使用需謹慎，務必遵醫囑用藥。同時，保持良好的生活習慣和心態也對月經健康有積極影響。

最后，如果大姨媽長期推遲或伴隨其他癥狀，建議及時就醫，排除可能存在的病理問題。

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