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感覺瘦了但體重沒變怎么回事

感覺瘦了但體重沒變可能由于多種原因導致:

1、身體成分的改變:在鍛煉過程中,脂肪減少而肌肉量增加是常見現象。由于肌肉的密度遠高于脂肪,因此即便體重沒有變化,體型也會顯得更加瘦削和健康。

2、水分波動:體內水分的增減會直接影響體重讀數。比如,攝入過多鹽分可能導致水分滯留,而大量出汗后則可能因脫水而體重暫時減輕。

3、飲食攝入的變化:如果飲食中增加了如堅果、瘦肉等高密度食物,即使這些食物熱量不高,也會因為重量較重而使得體重讀數保持穩定。

3、測量誤差:體重秤的準確性、測量時間以及測量時穿著的衣物等,都可能對體重讀數造成影響。

綜上所述,體重的變化并非單一的衡量健康或減肥效果的指標。在追求健康生活方式的過程中,更應關注身體成分、尺寸以及整體健康狀況的改善。

以上內容僅供參考

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