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喝咖啡后出現心悸，通常是由于咖啡因過量攝入導致交感神經興奮所致。要緩解這種癥狀，可以采取多種方法一般有停止攝入咖啡因、增加水分攝入、調整作息、放松心情，以及在必要時服用藥物。

1、停止攝入咖啡因：

一旦出現心悸，應立即停止喝咖啡，并避免攝入其他含咖啡因的飲料或食物，以減少對交感神經的刺激。

2、增加水分攝入：

多喝水有助于稀釋體內的咖啡因，加速其代謝排出。白開水、礦泉水等均可選擇，通過增加尿量，促進咖啡因的排出。

3、調整作息與放松心情：

保持良好的作息習慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠。同時，嘗試深呼吸、冥想等放松方法，有助于平復心悸。

4、必要時服用藥物：

β受體阻滯劑，如酒石酸美托洛爾緩釋片、富馬酸比索洛爾片等，這類藥物能夠抑制交感神經活性，減慢心率，從而改善心悸癥狀。對于不能服用β受體阻滯劑的患者，可以考慮服用穩心顆粒，這是一種中成藥，也能有效緩解心悸。

若心悸持續不減或加重，請及時就醫。

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