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• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 35342次

• 近視和散光哪個更嚴重

  近視、散光其實都挺嚴重的。因為比較高度的近視，會導致眼底的一些問題，出現眼底的一些病變。散光會導致，兩個眼睛的視力不平衡，有的時候，散光還容易出現疲勞，同時也會加重近視。但散光跟近視不一樣，散光是指在眼球的光線，通過折射進入眼內之后，不同位置上的光線，成像的位置是不一樣的，有的地方能夠清晰地到達視網膜，有些地方到不了。散光和近視，無法說誰更嚴重，兩個都有各自的問題，所以我們既要防控近視，對散光來說，也要注意佩戴合適的眼鏡，否則也可能會加重近視，加重視疲勞。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-02 24105次

• 瑜伽和跑步哪個更減肥
  瑜伽和跑步都是最為常見的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個更好是需要根據每個人的體質來看的。從理論上來看，建議大家選擇瑜伽這種運動方式來減肥。堅持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質，還不會出現反彈的現象。第一，練瑜伽可以預防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現肥胖的。做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調整我們的內分泌系統，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發胖。第二，瑜伽可以美容。經常做瑜伽的女性會變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對皮膚是有保護作用的。因為做瑜伽的時候，血管和神經的壓力會減少，發囊會得到更多的營養，膚質會變的更好。第三，做瑜伽可以釋放壓力。經常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來，達到修身養性的效果。人的免疫能力能夠得到增強，并且把身體的毒素排出體外。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 49131次

• 紫薯和紅薯哪個更減肥
  其實在減肥方面兩者是旗鼓相當的，有人是根據其口味選擇，有人覺得越甜的越不減肥，就會選擇不太甜的紫薯；有的人則偏好深顏色的紫薯。紫薯和紅薯的營養相似，而紫薯比紅薯多含花青素?；ㄇ嗨厥且环N抗氧物質，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍色的蔬菜水果中。花青素可以幫助人體對付自由基，多預防治療癌癥、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯會比紅薯更抗癌，但是在減肥方面，兩者旗鼓相當。紅薯，原名叫番薯，富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖1.5%-5%。而紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵10多種天然礦物質元素，是人體抗疲勞、補血的必要元素。二者都含豐富的纖維素，可以促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病。同時可以有效的減肥，糖分和蛋白質都沒有太大的區別，唯一不同的是顏色。
  語音時長 02:04”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 212430次

• 瑜伽和健身哪個更減肥？
  病情分析：瑜伽和健身相比當然是健身更減肥，這主要是瑜伽是一種鍛煉肢體柔韌性的體育鍛煉，而健身則是消耗熱量效率更高的一種體育活動。意見建議：所以在兩者都可以進行的情況下，做相應的健身鍛煉，尤其是器械鍛煉，對減脂塑形的作用會更好。而瑜伽鍛煉是很難達到同樣的效果的。
  楊廣祿 副主任醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-10 4705次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優劣之分，可根據自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調節的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7305次

• 冬瓜和生菜哪個更減肥
  冬瓜和生菜哪個也不能減肥，因為冬瓜和生菜是兩種蔬菜，沒有減肥的作用。冬瓜和生菜是兩種比較常見的蔬菜，而且營養價值比較高，冬瓜含有豐富的水分、蛋白質、維生素等多種礦物質，比如鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅等。生菜也含有比較高的營養成分，比如多種維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等，適量的吃一些冬瓜和生菜能夠補充人體
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 256次

• 生菜和生菜球哪個減肥
  在減肥的過程中，生菜和生菜球都是受歡迎的低熱量蔬菜，但兩者在助力減肥方面并無顯著差異。它們都含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，促進腸道蠕動，有利于控制體重。生菜和生菜球都屬于低熱量的食物。每100克生菜的熱量約為15大卡，而生菜球的熱量也大
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次