一，首先是清腸，清腸的方法目前主要有三種：1，機械療法。2，藥物療法。3，食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但是藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法。而食物療法除了飲食及清腸保健食品外，最經濟最有效的就是自我清腸。二，其次是堅持適度的運動鍛煉，選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。三，是要有愉悅的心情，腸道是人的第二大腦，情緒的好壞關系到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清腸排宿便
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-2213141次
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吃什么可以清腸道排腸毒很多人都有不良的飲食習慣，隨著腸道毒素的積累，體內環境的惡化，早晚會對健康構成危害。清腸道排腸毒跟大家首推這個膳食纖維，膳食纖維雖然不能夠被人體所吸收，但是對腸胃健康卻具有十分重要的作用，它不僅可以促進腸道蠕動，防治便秘，還能抑制腸道內糖類物質的吸收，防治糖尿病有幫助。最重要的是，膳食纖維能夠幫助腸道排出膽固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纖維的食物可以清腸道、排腸毒。
01:17
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-07 37902次
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為什么女性要定期清排腸毒人體腸道約6-10米長，皺褶展開面積達200平方米，是身體毒素的主要源頭，也是最大的排毒器官。女性由于生理的差異，結腸天生要比男性長10厘米，加上30歲以后身體代謝開始緩慢，因此腸道更容易積存毒素。毒素在腸道褶皺中積蓄、腐化出現以下問題：①便秘；②痔瘡；③腸炎；④體臭口臭；⑤面部浮腫、身材肥胖；⑥長斑長痘、皮膚暗黃起皺；⑦月經不調；⑧婦科、乳腺疾??；⑨更年期提前；⑩手腳冰涼、氣血不足等等。
01:45
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 8483次
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怎樣清宿便排腸毒大家都知道，經常宿便排不出、便秘，會對身體健康有害，怎樣才能清宿便、排腸毒？我給大家簡單介紹一下：第一，養成良好的排便習慣，每天清晨起床后喝一杯淡鹽水，適當的按摩腹部，適當的運動，可以清宿便、排腸毒。第二，多進食新鮮的蔬菜、水果，可以促進胃腸蠕動，起到清宿便、排腸毒的作用。第三，可以服用一些膳食纖維，多服膳食纖維，可以起到加速胃腸蠕動、清宿便、排腸毒的作用。第四，可以服用藥物，促進清宿便、排腸毒，比如服用復方聚乙二醇散，服用乳果糖，可以加速胃腸蠕動，清宿便，排腸毒。第五，可以喝蜂蜜或者是酸奶，都能夠調節胃腸，起到清宿便，排腸毒的作用。第六，偶爾灌腸，也是促進清宿便、排腸毒的方式。語音時長 01:39”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-09 48373次
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怎樣清宿便排腸毒大家都知道，經常宿便排不出、便秘，會對身體健康有害，怎樣才能清宿便、排腸毒？我給大家簡單介紹一下：第一，養成良好的排便習慣，每天清晨起床后喝一杯淡鹽水，適當的按摩腹部，適當的運動，可以清宿便、排腸毒。第二，多進食新鮮的蔬菜、水果，可以促進胃腸蠕動，起到清宿便、排腸毒的作用。第三，可以服用一些膳食纖維，多服膳食纖維，可以起到加速胃腸蠕動、清宿便、排腸毒的作用。第四，可以服用藥物，促進清宿便、排腸毒，比如服用復方聚乙二醇散，服用乳果糖，可以加速胃腸蠕動，清宿便，排腸毒。第五，可以喝蜂蜜或者是酸奶，都能夠調節胃腸，起到清宿便，排腸毒的作用。第六，偶爾灌腸，也是促進清宿便、排腸毒的方式。語音時長 01:39”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2021-07-15 44820次
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如何清腸排宿便病情分析：要清除宿便需要堅持進行體育鍛煉，有意識培養良好的排便習慣、多喝水、注意補充膳食纖維。另外早上起來喝杯溫水或者腹部熱敷、按摩等方式也可以幫助排宿便。出現便秘的患者還可以配合服用乳酸菌素片、乳果糖口服液、復方蘆薈膠囊等藥物進行治療。意見建議：宿便是食物停留在消化道時間過長引起的，對身體不利。平時多吃些含膳食纖維的食物，如多吃水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆等食物，有助于幫助清腸排宿便。此外不可為了排宿便過度的節食或者用瀉藥，以免引起其他嚴重的病變。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-11 1501次
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怎樣清宿便排腸毒病情分析：如果宿便不嚴重可以通過改善飲食結構來緩解癥狀，如多吃新鮮的蔬菜水果和富含膳食纖維的食物，可以促進胃腸蠕動，促進排便。此外晨起喝杯淡鹽水，平時多注意鍛煉也可以清宿便、排腸毒。如果宿便癥狀較重，可以借助藥物，如復方聚乙二醇散等，也可以行灌腸治療。意見建議：建議宿便較嚴重的患者平時養成良好的生活習慣，規律作息，養成定時排便的習慣，飲食上注意清淡，避免高油脂、辛辣刺激性食物的過度攝入。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-27 1002次
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清宿便排腸毒的方法宿便腸毒這些東西都是和我們的飲食息息相關的，建議平時要注意清淡飲食，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，最好戒煙戒酒，少喝濃茶以及咖啡等，另外還有多吃點蔬菜水果和五谷雜糧，多吃木耳。另外還有多喝溫開水，最好還要適量運動，最后就是要保持良好心情，不要太過于在乎這些東西，順其自然，多注意就好了。
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-01 20019次
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怎樣清腸道排宿便清腸道排宿便，可以通過調整飲食、增加水分攝入、適度運動以及必要時采取藥物治療等綜合措施。一、調整飲食膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助糞便成形并順利排出。建議多吃菠菜、白菜、蘋果等富含纖維的食物。二、增加水分攝入保持充足的水分攝入對預防便秘至關重
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-11 0次
