首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護(hù)眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但是以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能夠提高對(duì)于腦細(xì)胞變性的預(yù)防。第三種水果圣女果。圣女果是維生素的倉(cāng)庫(kù)，里面富含豐富的維生素 ，含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能夠保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)圣女果中的果膠成分，能夠增加皮膚彈性，所以當(dāng)成零食來(lái)吃，能美容又能保護(hù)眼睛。
什么水果對(duì)眼睛好
李旭慧主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科
2022-06-223359次
以上內(nèi)容僅供參考
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吃什么對(duì)眼睛好那么這個(gè)時(shí)候結(jié)膜部眼部對(duì)于外界的刺激是比較敏感的，這時(shí)候我們吃什么東西通常來(lái)講要注意吃一些清淡的，不要過(guò)于刺激。有的人說(shuō)可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個(gè)食物可能更好一點(diǎn)。但是需要注意的一點(diǎn)，維生素A通常來(lái)講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系，適量補(bǔ)充是可以的，但是不能過(guò)量。
01:12
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-09-20 48094次
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吃什么對(duì)眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺(jué)功能必須的營(yíng)養(yǎng)元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對(duì)于青少年人群經(jīng)常用眼強(qiáng)度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對(duì)中老年人群可以多吃深海魚(yú)肉，魚(yú)油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護(hù)血管，防止眼部動(dòng)脈硬化；對(duì)于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 7035次
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什么水果對(duì)眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護(hù)眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但是以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能夠提高對(duì)于腦細(xì)胞變性的預(yù)防。第三種水果圣女果。圣女果是維生素的倉(cāng)庫(kù)，里面富含豐富的維生素，含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能夠保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)圣女果中的果膠成分，能夠增加皮膚彈性，所以當(dāng)成零食來(lái)吃，能美容又能保護(hù)眼睛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 29475次
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什么水果對(duì)眼睛好對(duì)眼睛好的水果有很多，比如獼猴桃，蘋(píng)果，橘子等等。這些水果里面還有豐富的維生素C和維生素A對(duì)，眼睛有好處。其中維生素A是組成視網(wǎng)膜中，視紫紅質(zhì)的主要成分，參與視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞的代謝。維生素A缺乏的時(shí)候可以導(dǎo)致夜盲癥，所以多吃含有維生素A的食物，能夠使患者在較暗的地方表現(xiàn)出較好的視力，還可以有效的預(yù)防角膜軟化癥。而維生素C能夠減少晶狀體纖維的氧化損傷，起到防止白內(nèi)障的作用，還可以多吃一些香蕉，香蕉里面含有豐富的鉀，能夠排除體內(nèi)多余的水分和鹽分，有助于防止發(fā)生眼瞼的水腫。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-04 4189次
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什么水果對(duì)眼睛好一般來(lái)說(shuō)那，平常我們吃的水果蔬菜對(duì)眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，這些能補(bǔ)充維生素a。對(duì)眼睛也是非常有好處的，但是平時(shí)的時(shí)候除了飲食方面，最好的還是養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，這些是非常重要的。
韓莎莎
主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院
2018-11-28 3101次
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吃什么水果對(duì)眼睛好病情分析：對(duì)眼睛好的水果有藍(lán)莓，藍(lán)莓能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，維持眼壓正常，能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力，還能夠增強(qiáng)人的記憶力，患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦ヅ€有香蕉，蘋(píng)果，甘蔗，獼猴桃，還有橘子，這些水果對(duì)眼睛都是有一定的好處的。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)一定要注意避免用眼過(guò)度，不要經(jīng)常低頭看手機(jī)，玩電腦，看電視，等晚上不要熬夜，保證睡眠充足，多休息，不要過(guò)度勞累。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2020-08-03 2103次
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吃什么水果對(duì)眼睛好水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉(cāng)庫(kù)，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時(shí)它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-20 1372次
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什么水果對(duì)眼睛視力好藍(lán)莓、獼猴桃和蘋(píng)果是對(duì)眼睛視力尤為有益的三種水果。1、藍(lán)莓被譽(yù)為“超級(jí)食物”，它含有豐富的花青素，這種強(qiáng)效抗氧化劑能夠增進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，并減少自由基對(duì)眼睛的傷害。此外，藍(lán)莓中的維生素A和C也對(duì)視力保健起著重要作用。2、獼猴桃則
崔馨
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-08 0次
