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一般可以通過飲食調理、睡眠調理、適當運動等方式讓身高長高一點。

1、飲食調理：

讓身高長高一點，要保證飲食的充足和均衡，不要挑食，也不要經常吃膨化食品，需要多吃雞蛋、黃豆等富含蛋白質的食物，進而有效地補充體內所缺乏的鈣元素，對于骨骼的生長發育有很大的幫助，能夠達到長高的目的。

2、睡眠調理：

讓身高長高一點，必須得保證有充足的睡眠時間，因為在睡眠期間，是生長激素分泌的高峰時期，良好的睡眠就帶來了快速生長的激素基礎。

3、適當運動：

讓身高長高一點，要堅持適當的體育訓練，尤其是拉伸、蹦跳的運動，這些運動對肌腱、骨質、韌帶、以及關節囊都有促進生長的作用。平時還可以打籃球、打羽毛球、乒乓球、踢足球等運動也可以長高。

同時在日常生活中還要保證愉快、向上的心情，避免焦慮，緊張，或者抑郁的情緒。

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