經(jīng)期一般不可以吃奇亞籽。
女性在月經(jīng)期的時候由于激素水平的下降，會出現(xiàn)有食欲不振，并且也會導(dǎo)致疲乏無力。奇亞籽中含有較多的膳食纖維，女性服用后可能會出現(xiàn)飽腹感，會加重經(jīng)期食欲不振，也會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉，從而就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)虛脫的情況，不利于身體健康。如果女性需要服用奇亞籽來減肥，最好在月經(jīng)期過后待身體復(fù)原以后再服用，效果會較更好。
在經(jīng)期一定要注意保暖，在飲食上不要過食辛辣刺激的食物或者飲品，注意休息，不要太過勞累，當(dāng)然也要進(jìn)行適量的運(yùn)動。一般在月經(jīng)前一周左右盡量的要保持一個良好的心情，注意保暖，不要做劇烈的運(yùn)動。經(jīng)期如果出現(xiàn)身體不適時，一定要及時的進(jìn)行檢查和治療。在中醫(yī)藥上，對于經(jīng)期的一些痛經(jīng)、月經(jīng)量少情況，建議在月經(jīng)前一周開始進(jìn)行調(diào)節(jié)，對身體有更好的調(diào)理作用。另外，要注意休息，適量的進(jìn)行運(yùn)動，注意保暖，在經(jīng)期前一定要注意放松心情，太過緊張的情緒也是會加重經(jīng)期不適的癥狀的。
