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肥胖癥的患者,要嚴格的限定每天總的熱量,應該根據個人的具體情況,按營養肥胖程度來限制總的熱量。再就是應廣泛攝取各種食物,變化越多越好,養成不偏食的習慣,不要采取禁食這種減肥方法。

另外,可以適當的多吃一些蔬菜水果,還有就是多吃一些含粗纖維比較多的食物,另外要飲食清淡,烹飪方法主要就是以蒸、煮、烤、燉,主要就是少油的方法為宜,炒菜用的油必須按計劃來進行規定,不適合吃油炸的食物以及喝肉湯,再就是增加飲食中的纖維素含量,比如選用糙米再就是胚芽米、麩皮面。

另外,含纖維素比較多的蔬菜水果,用餐采用分時方法比較好,這樣能夠確定量,另外要注意適當的喝清茶。另外,如果喝咖啡的話不要加糖,可以吃泡菜、黃瓜,還有對于肥胖癥的話要禁食咸菜,嚴格的限制糖果、酒類等。

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