專家建議: 不建議吃
慎食原因: 哺乳期人群不建議吃青辣椒，因為此種食物具有較強的刺激性，容易引起胃腸道不適，造成消化不良、食欲減退等，進而會影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量。
注意事項: 除青辣椒外，還應(yīng)避免吃肥肉、芥末、生姜等，可適量吃雞蛋、牛肉、魚肉等。
正文:
哺乳期人群不建議吃青辣椒。
哺乳期人群不僅要保證自身能夠獲得充足的營養(yǎng)，而且還需要產(chǎn)生足夠的乳汁，保證嬰兒的正常生長和發(fā)育，因此需要加強營養(yǎng)，但通常不建議哺乳期人群吃青辣椒，因為此種食物具有較強的刺激性，容易引起胃腸道不適，造成消化不良、食欲減退等，進而會影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量。
除了不建議哺乳期人群吃青辣椒外，還應(yīng)避免吃肥肉、芥末、生姜等食物，可適量吃雞蛋、牛肉、魚肉等食物。
哺乳期人群除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還可以通過聽音樂、聽相聲等方法，疏解不良情緒，保持愉悅的心情，從而有利于乳汁的分泌。還可以在條件允許的情況下外出散步，可以加快胃腸道蠕動，減輕胃腸道負擔(dān)，同時也能夠增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生率。
