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月經量少是許多女性面臨的健康問題，通過合理的飲食調理，可以有效幫助增加月經量，具體如下：

首先，鐵質豐富的食物是不可或缺的選擇。鐵是血液中的重要成分，對于月經量少的女性來說，補鐵顯得尤為重要。建議適量攝入如紅棗、豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，以促進血紅蛋白的合成，從而有助于增加月經量。

其次，高蛋白食物也是關鍵。蛋白質是身體細胞修復和再生的重要物質，月經量少可能與子宮內膜的薄弱有關，因此，攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于子宮內膜的增厚，進而增加月經量。

另外，一些具有活血化瘀作用的食物也可嘗試，如山楂、桂圓、紅糖等，這些食物能夠改善血液循環，促進經血的順暢排出。

在藥物方面，雖然具體的藥物用量需遵醫囑，但一些中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，常被用于調經養血，可在醫生建議下合理選用。

值得注意的是，飲食調理雖然重要，但并不能替代醫學治療。如果月經量持續異常，建議及時就醫，以排除潛在的健康問題，并在專業醫生的指導下進行綜合治療。

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