??身體沉重、皮膚出油、大便黏膩……這些困擾很多人的小毛病，背后可能都和濕毒有關(guān)。想要擺脫濕毒糾纏，究竟該靠什么？現(xiàn)在就來聊聊有效祛除體內(nèi)濕毒的方法。
祛除人體內(nèi)大部分濕毒的方法
?中藥內(nèi)調(diào)：通過服用茯苓、薏苡仁、澤瀉等利水滲濕的中藥材，或選用二妙丸、參苓白術(shù)散等中成藥，從內(nèi)部調(diào)理身體，促進濕毒排出。
?艾灸驅(qū)邪：選取足三里、陰陵泉、脾俞等穴位進行艾灸，借助艾草的溫?zé)嶂Γ瑴赝ń?jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕之邪，改善濕毒癥狀。
?運動排汗：堅持跑步、瑜伽、太極拳等有氧運動，促使身體大量排汗，讓濕毒隨著汗液從毛孔排出體外，增強身體代謝能力。
體內(nèi)有濕毒的原因
??飲食不當(dāng)：長期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生魚片，或油膩甜膩食物，像蛋糕、油炸食品，會損傷脾胃，導(dǎo)致水濕運化失常。
??居住環(huán)境潮濕：長期居住在潮濕陰冷的環(huán)境中，如地下室、老房子，或經(jīng)常穿未干透的衣物，外界濕邪容易侵入人體，積聚成毒。
??缺乏運動：久坐不動，身體氣血運行不暢，脾胃功能減弱，水液代謝能力下降，多余水分無法及時排出，從而形成濕毒。
?健康需要未雨綢繆，預(yù)防濕毒重在日常堅持。希望大家參照圖片中的預(yù)防方法，從生活點滴做起，遠離濕毒困擾，讓身體時刻保持輕盈舒適的狀態(tài)。
