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每天攝入水量最佳是多少

每天攝入水量沒有最佳的說法,一般是2000~2500ml左右。

水是由氫和氧兩種元素組成的無機物,是人體中必不可少的一種物質,也是維持生命的重要物質,也叫做氧化氫,當進入到人體以后,水主要是通過小腸吸收,水分主要用于補充細胞內液和細胞外液,參與人體的各種生理活動。

每天攝入水量通常在2000~2500ml左右,當人體攝入2000~2500ml左右的水分后,不僅會補充體內所需要的水分,當人體在有疾病的情況下,還有助于病情的恢復,但是患者要注意,在睡前一個小時或者半個小時內不可以喝水,否則或造成水腫的情況。

平時患者也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,新鮮的蔬菜以及水果中也含有大量的水分,同時也含有大量的維生素,有助于補充體內所需要的微量元素。

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