緩解視疲勞的方法一般包括放松眼部肌肉，熱敷，調(diào)整用眼習(xí)慣，藥物治療等，具體如下。
放松眼部肌肉：可以每天堅(jiān)持做眼保健操，按揉四白穴，睛明穴，太陽(yáng)穴等穴位，或者平時(shí)看書(shū)看手機(jī)時(shí)，可以間隔1小時(shí)左右向遠(yuǎn)處看10-15分鐘，也可以通過(guò)眼球上，下，左，右轉(zhuǎn)動(dòng)等，均可以放松眼部肌肉，從而幫助緩解視疲勞。
熱敷：可以用熱毛巾敷眼睛，或者佩戴蒸汽眼罩，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而幫助緩解視疲勞。
調(diào)整用眼習(xí)慣：平時(shí)生活中盡可能的減少近距離用眼，降低手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的使用時(shí)間，避免熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，如果工作原因必須長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦，可以佩戴防藍(lán)光眼鏡。
藥物治療：視疲勞眼睛出現(xiàn)干澀，酸脹感等癥狀時(shí)，可以應(yīng)用萘敏維滴眼液，玻璃酸鈉滴眼液等藥物治療。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，不可私自用藥。
