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黑米一般不能減肥,而且任何食物都達不到減肥的效果。

黑米是日常生活中比較常見的食物,營養價值比較豐富,含有大量的蛋白質、多種維生素以及礦物質,而且鈣元素含量也比較高,每天適量的吃一些黑米可以補充身體所需的營養,對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且黑米中的粗纖維含量也比較高,吃了以后可以促進腸胃蠕動,腸胃蠕動加快以后可以防止便秘以及大便干結的情況出現。黑米的營養價值雖然比較高,但是達不到減肥的效果,所以黑米一般不能減肥。

想要達到減肥的效果首先需要多運動,運動的方法一般有跳繩、跑步、打乒乓球等,每天堅持運動半小時到一個小時左右可以促進脂肪的代謝,對減肥瘦身起到輔助作用。飲食上不可以吃高脂肪的食物,比如動物內臟、肥肉等,以免對減肥的效果造成影響。

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