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對視恐懼癥怎么克服

對視恐懼癥怎么克服需要從以下幾個方面著手:首先應努力提高自己的信心,樹立自信;其次可以改變自己的外表形象,學習穿搭和化妝;此外還可以多多參加一些活動,培養自己的興趣愛好;如實在難以克服可以都正規的心理機構進行心理治療。

對視恐懼癥屬于社交恐懼癥的一種,是指患者與他人發生目光接觸的時候,患者可能出現口干、緊張、恐懼、不安以及臉紅、出汗、說話結巴等等一系列情況,嚴重者還可出現震顫、呼吸困難、手腳冰涼等等急性恐懼癥發作的表現。患有對視恐懼癥一般都是因為不夠自信、內心較為自卑、過分注重他人對自己的評價、容易焦慮的人群。對視恐懼癥的克服需要從自身進行改變,需要多多提高自己的自信心,通過工作、生活各個方面建立自信與勇氣;改變自身的外在形象,學習穿搭并學習化妝,讓自己形象更佳;在空余時間多多參加社交活動,拓寬自己的人脈圈,多交朋友;如自我較難緩解,可以選擇到正規的心理咨詢機構尋求幫助,進行有效的心理疏導。

對視恐懼癥不難治愈,需要讓自己的心理變得更加的強大。一旦找到自己的閃光點,即可克服對視恐懼癥。

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