左旋肉堿是燃燒脂肪的小助手，然而左旋肉堿的服用時間是有講究的，恰當的時間服用能夠充分吸收利用左旋肉堿的功效。左旋肉堿的服用時間最好是在早餐、午餐或運動前一個小時服用，然后搭配運動，可以有助于左旋肉堿充分吸收和利用。
而且配合運動還可以預防減肥反彈，雖然左旋肉堿可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉堿發揮作用就要配合適當的體育運動并控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才能更好的體現。
左旋肉堿什么時候吃
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-2415645次
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左旋肉堿的危害左旋肉堿的危害包括以下幾點：①造成興奮：心臟功能不好或睡眠質量差的人食用左旋肉堿，可能出現心率偏快、甚至失眠；②造成頭暈、頭痛、血壓升高等；③造成心律不齊、心慌、心絞痛、呼吸急促，甚至危及生命的危害。建議要想減肥的話，應該在飲食跟運動方面下功夫，飲食盡量清淡，不要吃得太油膩，多吃素食，水果和蔬菜；堅持運動，可以做瘦身操、瑜伽等等。不要盲目亂吃減肥藥，避免給身體帶來不必要的傷害。
01:25
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 36890次
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馬來酸左旋氨氯地平片什么時候吃馬來酸左旋氨氯地平片一般早晨起來空腹吃效果好，高血壓和心絞痛的初始劑量為２．５ｍｇ，一日１次，服用之后根據患者臨床反應可將劑量增加，最大劑量為５ｍｇ，一日１次，只有這樣服用才可以發揮藥物應有的效果，不過具體到某一個患者應該怎么服用，建議遵醫囑在醫生指導下服用，只有對癥服用才可以使得藥物藥效得到更好的發揮。
01:06
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 45958次
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左旋肉堿什么時候吃效果最好左旋肉堿是一種減肥產品，最好于飯前半個小時和運動前服用。建議同時控制飲食和多做有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜多吃，不要熬夜，保持心情舒暢。左旋肉堿，建議飯前半個小時左右服用，這樣可以讓左旋肉堿充分吸收，之后進食，能大大促進脂肪燃燒，這樣效果才會最好。因此左旋肉堿，建議飯前半個小時或者是運動前服用。語音時長 1:17”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-24 34318次
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左旋肉堿怎么吃第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉堿效果是不明顯的。第四、左旋肉堿會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。語音時長 01:38”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-19 179387次
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左旋肉堿便秘怎么緩解左旋肉堿引起的便秘，建議平時多進食清淡、易消化的飲食，不要吃生冷、硬辣、刺激性的食物，多吃蔬菜，尤其是含纖維素比較多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等等。如果有大便，可以肛門用開塞露，配合以通便的藥物，復方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸等等。
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2019-01-06 2705次
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左旋肉堿有副作用嗎?左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-01 9004次
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趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-06-20 756次
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左旋肉堿怎么吃第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發揮作用是在服用后
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-25 4977次
