肩膀肉多，一般考慮體質過胖或者長期重體力勞動，肌肉發達，下面講兩種瘦肩的體操。
一、盤坐，挺直腰背呼氣，頭部慢慢低下，然后向左轉動，盡量讓耳朵貼緊肩膀，然后頭部再向后向右轉，按照前左后右的方法轉動3到5次，轉動到左右的時候記得盡量讓耳朵貼到肩膀。
二、盤坐，雙手放在膝蓋上，挺直腰背雙手高舉與肩膀成一條直線，前后轉動手腕保持正常的自然呼吸，轉動手腕的時候幅度不宜太大，前后分別轉動10次即可。
肩膀肉多怎么造成的
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-11-302294次
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劉鳳岐
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