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人體能量的三大來源

不存在人體能量的三大來源的說法,人體能量的來源一般有蛋白質、糖類、脂肪、碳水化合物。

1、蛋白質:

蛋白質可以為身體補充能量,還可以促進身心的健康,如果是出現了蛋白質缺乏,可能會伴隨著體質虛弱,也會引起精神不振的表現,一般包括牛奶、豆漿、雞蛋等。

2、糖類:

糖類在進入體內之后可以起到增強體質的作用,如果是出現了糖類缺乏可能會導致體質虛弱,嚴重時還會對身體的健康造成影響。

3、脂肪:

人體如果缺乏脂肪之后,會出現抵抗力低下的情況,也會容易受到病原菌感染,通過適當補充脂肪,能促進身心的健康,脂肪類食物通常包括紅燒肉、羊肉等。

4、碳水化合物:

可以起到補充營養的作用,還可以促進身體的代謝,如果出現了碳水化合物缺乏的情況,可能會影響身體的血液循環。

身體攝入能量很重要,在生活中也可以適當做體育運動,能增強自身抵抗力,避免長時間營養不良。

以上內容僅供參考

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